カフェインの効用

カフェインが好きです。でも、もちろんカフェインの取り過ぎは体に悪い。夜眠れなかったり、落ち着きがなくなったり…。カフェインの取り過ぎが死を招く…なんてニュースも少し前に報道されていました。何でも好きだからといってもやり過ぎはダメという事です。でもカフェインを上手に利用すればダイエットにつながることをご存知ですか?カフェインは発汗作用があるので、それを上手に利用するとうまく汗をかいて、新陳代謝が良くなります。活用方法は運動やエクササイズの前に温かい紅茶を飲むことです。その紅茶もエクササイズをする前に飲むと効果のあるものを利用すると良いですね。温かい飲み物を飲むことで体が温まりやすくなるし、カフェインの効果でいつもよりも汗をかけます。同じ運動をしていても汗をかくと気持ちが良いですよね!運動をした、という気持ちになれます。効率よく汗をかきたいという方は是非この方法を試してみてください!お勧めですよ!